Există multe trucuri care îți pot fi recomandate atunci când urmezi o dietă pentru a o îmbunătăți. De altfel, știi prea bine cât de vastă este lumea dietelor – poți găși o dieta pentru orice problema, chiar și pentru momentele când trebuie să slăbești într-o săptămâna cât ai slabi, de obicei, într-o luna sau câteva luni bune.
Totodată, știi prea bine și că cele mai multe diete, sfaturi și trucuri sunt foarte mari neadevăruri pe care ar trebui să le ignori pentru a garanta sănătatea organismului tău. Singurul rezultat pe care o dietă trebuie să îl aibă este pierderea în greutate sau menținerea acesteia, nicidecum daune asupra organismului tău.
Iată astfel câteva neadevăruri pe care trebuie să le ignori!
Pastilele de slăbit și suplimentele alimentare sunt soluția magică
Nu există nicio soluție magică sau rapidă care să elimine depunerile de grăsime fără consecințe. Corpul tău va avea de suferit atunci când apelezi la pastile de slăbit cu un număr nesănătos de componente chimice care ard grăsimea mai rapid decât exercițiile fizice.
În mare, există un singur tip de supliment alimentar care te poate ajută – anume produsele bazate pe extracte naturale și care nu promit miracole. În această categorie intră suplimentele cu extract de piper Cayenne și cu fibre naturale solubile în apă care creează o stare de sațietate de durata.
Acestea îmbunătățesc modul în care gestionezi o dietă – dar nu ard grăsimile în mod miraculos.
Trebuie să elimini toate caloriile din dietă ta
Caloriile nu sunt la fel – sursă acestora este la fel de importantă precum aportul zilnic de calorii, de exemplu. Ideal, chiar și atunci când urmezi o dietă cu volum redus de calorii, acestea ar trebui să provină din alimente și produse cu valori nutriționale mari. Mai exact, indiferent de numărul de calorii, alimentația ta trebuie să-ți ofere necesarul zilnic de vitamine, nutrienți și minerale.
Apoi, caloriile dintr-un pahar de vin, de exemplu, sunt considerate calorii goale, care pur și simplu ajung în corpul tău fără niciun beneficiu adăugat. Asemenea calorii pot fi găsite în în preparatele fast-food și dulciuri bogate în zahăr, printre altele.
Consumul de grăsime promovează apariția depunerilor de grăsime
Se aplică același concept că și în cazul caloriilor – se spune că ar fi mai bine să nu consumi grăsimi deloc când urmezi o dietă. Nu este chiar așa. Există foarte multe alimente care conțin grăsimi sănătoase, precum avocado și nuci. Aceste grăsimi sănătoase contribuie la bună funcționare a organismului și nu ar trebui eliminate nicidecum din dietă ta.
Asemenea grăsimilor, și carbohidrații ar trebui eliminați din dietă ta conform anumitor planuri alimentare. Totuși, adevărul este că și carbohidrații (cei sănătoși, complexi) sunt necesari pentru o dietă sănătoasă – aceștia pot fi găsiți în fructe, legume și cereale integrale.
Acestea sunt doar o parte din numeroasele trucuri și sfaturi pe care le vei auzi sau chiar primi atunci când urmezi o dietă. Este vital să poți face diferența dintre ele și practicile bune, sănătoase.
Din fericire, o librărie online plină de sfaturi sănătoase și eficiente poate fi găsi pe NUPO.ro, website-ul dietei de slăbit NUPO, recunoscută la nivel internațional pentru eficientă și versatilitatea să.
Dietă NUPO nu implică practici dietetice excesive, ci un plan alimentar bine pus la punct, bazat pe produse de marca proprie, dar care poate fi mai apoi adaptat vieții de zi cu zi – pentru o dietă care poate fi urmată zilnic, în permanentă, pentru a-ți menține greutatea (sau slabi atunci când este nevoie).
