Jurnalul unui blogger
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Familie
  • Casă & Grădină
  • Știri Actuale
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Familie
  • Casă & Grădină
  • Știri Actuale
No Result
View All Result
Jurnalul unui blogger
No Result
View All Result
Home Sănătate
Alimente bogate in aminoacizi esentiali

Alimente bogate in aminoacizi esentiali

Oana by Oana
in Sănătate

Alimente bogate in aminoacizi esentiali

Ce sunt aminoacizii?

Puteti obtine suficiente aminoacizi esentiali consumand o dieta bogata in proteine. Aceste proteine sunt disponibile atat in alimentele vegetale, cat si in alimentele de origine animala.

Aminoacizii sunt un nutrient important necesar pentru viata si o buna intretinere a sanatatii. Uneori se numesc macronutrienti si se combina pentru a forma proteine. Proteinele si aminoacizii sunt elementele de baza ale vietii.

Aminoacizii sunt molecule cu lant lung care alcatuiesc proteinele. Aveti proteine in corp in muschi, oase, piele, par si aproape fiecare tesut sau parte a corpului. De asemenea, produc enzime care determina reactii chimice importante in organism.

Din aceeași categorie

Dereglările Hormonale: Cauze, Simptome și Modalități de Prevenire

Duș bucal sau ață dentară: ce alegi pentru o igienă orală impecabilă?

Corpul tau nu stocheaza aminoacizi, deci ii face de la zero sau de la altii. Exista mai mult de 20 de aminoacizi, care se impart in trei grupe:

– Aminoacizi esentiali
– Aminoacizi neesentiali
– Aminoacizi conditionati

Corpul tau nu poate produce aminoacizi esentiali de la zero sau din alti aminoacizi, asa ca trebuie sa-i obtii din alimente. Acestea includ:

– Histidina
– Lizina
– Isoleucina
– Leucina
– Triptofan
– Valine
– Treonina
– Metionina
– Fenilalanina

Daca sunteti adult, corpul dvs. poate produce aminoacizi neesentiali si conditionati. Corpul copiilor nu poate produce suficienti aminoacizi conditionati pentru a-si satisface nevoile.

Beneficiile aminoacizilor

Aminoacizii sunt necesari pe viata. Corpul tau foloseste aminoacizi pentru a construi proteine in muschii, pielea, parul, organele si tesuturile si ca sursa de energie. Aminoacizii sunt importanti pentru:

– Construiti muschi
– Creste
– Descompuneti mancarea
– Reparati tesuturile
– Echilibreaza azotul din corp
– Regleaza pofta de mancare
– Reglati tensiunea arteriala
– Construiti substante chimice pentru creier
– Regleaza sistemul imunitar

Aminoacizii sunt responsabili pentru multe alte procese si functii din organism.

Alimente bogate in aminoacizi esentiali

Puteti obtine suficiente aminoacizi esentiali consumand o dieta bogata in proteine. Aceste proteine sunt disponibile atat in alimentele vegetale, cat si in alimentele de origine animala.

Unele alimente contin proteine complete. Acestea sunt alimente care contin toate cele 20 sau mai multe tipuri de aminoacizi. Unele alimente sunt proteine incomplete si este posibil sa le lipseasca inca unul dintre cei noua aminoacizi esentiali.

Alimentele pentru animale si plante care contin proteine complete sau toti aminoacizii includ:

– Carne rosie
– Pui
– Peste
– Fructe de mare
– Oua
– Lapte
– Branza
– Iaurt
– Quinoa
– Seminte chia
– Tofu

Alimentele vegetale care contin niste aminoacizi includ:

– Cereale
– Nuci
– Seminte
– Fasole
– Leguminoase
– Fructe
– Legume

ShareTweetPin1
Oana

Oana

Sunt Oana, o fire curioasă și pasionată de lucrurile mărunte care fac viața mare. Scriu pe Evoblog despre tot ce mă inspiră – de la călătorii și sănătate, la idei creative care dau culoare zilelor obișnuite. Cred că autenticitatea este cheia în orice facem, iar acest blog este locul unde îmi împărtășesc gândurile sincer și fără filtre. Sunt genul de persoană care găsește bucuria într-un apus de soare, într-o carte bună sau într-o conversație care lasă urme.

Articole asemănătoare

Dereglările Hormonale: Cauze, Simptome și Modalități de Prevenire

Exista suplimente pentru dereglari hormonale?

Dereglările hormonale reprezintă un dezechilibru în nivelurile hormonilor din organism și pot afecta sănătatea generală, starea de bine și funcționarea...

Citește articolul

Duș bucal sau ață dentară: ce alegi pentru o igienă orală impecabilă?

Duș bucal sau ață dentară: ce alegi pentru o igienă orală impecabilă?

Igiena orală este esențială pentru menținerea sănătății generale. Pe lângă periajul dinților, utilizarea unui instrument adecvat pentru curățarea interdentară este...

Citește articolul

Alimentația sănătoasă pentru o inimă puternică

Alimentația sănătoasă pentru o inimă puternică

O alimentație sănătoasă este esențială pentru menținerea unei inimi puternice și pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Alegerea alimentelor potrivite poate ajuta...

Citește articolul
Please login to join discussion

Categorii

  • Adult
  • Articole promovate
  • Casă & Grădină
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusețe
  • Gambling
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Știri Actuale

Articole recente

  • Sovata rămâne o destinaţie sigură şi deschisă pentru turişti
  • Rachetele ascunse ale Iranului. Strategia care înfruntă raidurile aeriene ale Israelului
  • Ofensiva Israelului nu se oprește. Iranul, bombardat din toate direcțiile
  • Marea Britanie comandă 7.000 de rachete de croazieră pentru a descuraja Rusia. „Să fim letali”
  • Pădurar atacat de un urs într-o zonă împădurită din judeţul Argeş

jurnaldeblogger.ro

Blog cu articole interesante despre lifestyle, frumusețe, sănătate, parenting, familie, idei de afaceri, relații, casă și grădină, păreri despre produse.

Despre

  • Home
  • Blog
  • Despre
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de Cookie
  • Termeni și condiții
  • Contact

Contact

Suntem aici să îți oferim ajutor! Contactează-ne pentru orice informație sau parteneriat.

  • Acasa
  • Despre
  • Blog
  • Publicitate
  • Sitemap
  • Contact

© jurnaldeblogger.ro. Toate drepturile rezervate

  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Familie
  • Casă & Grădină
  • Știri Actuale

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In